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除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向你介绍一种治表治本能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。此方对遗传性黑皮肤均有疗效。

除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。

黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15天，能净黑色素分解，皮肤变白红润。

除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调均，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。

脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再生头发。

鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3-4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1-2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。

                               健康食疗歌

    饭后生梨化痰液。苹果消食养分高。香杏生津润肺腑。
    西瓜解暑止咳妙。增进食欲属草莓。止咳润肺枇杷骄。
    菠萝健胃又止咳。便秘便血吃香蕉。凉血止血吃莲藕。
    栗子补肾强筋好。大蒜杀菌治痢疾。韭菜补肾暖膝腰。
    荞麦医治糖尿病。常吃菜花肿瘤少。白菜通便排毒素。
    瓜豆消肿又利尿。苦瓜清心又明目。黄瓜减肥清热好。
    鱼虾猪蹄催母乳。禽蛋益智营养高。花生降脂治贫血。
    健脑乌发吃核桃。杨梅开胃祛暑热。益气驱风有樱桃。
    蜜桃爽口益肠胃。酸枣柑橘营养好。龙眼滋补胜参芪。
    荔枝全身能入药。崩漏止痢食石榴。治疗紫癫煎大枣。
    紫茄祛风通经路。海带含碘瘀结消。胡椒祛寒又防湿。
    葱辣姜汤治感冒。红薯食来好处多。香菇赛过抗癌药。
    蕃茄补血又润肤。芹菜降压效率高。玉米抑制胆固醇。
    山楂降压抗衰老。牛羊猪肝令眼明。牛羊乳奶含钙高。
    芝麻润肺又乌发。蜂蜜益寿又润燥。

一、晚上9～11点，免疫系统（淋巴）排毒，应安静或听音乐。